江戸川区の初心者OKのホットヨガ教室でキレイに痩せたい
「江戸川区？あ〜っ、市川の方ね！」と言われるとちょっとイラっとしてしまう(笑)、江戸川区に住んでいるマナミと申します。
このサイトでは、江戸川区にスタジオのある、初心者にもおすすめのヨガ教室を紹介しています。
ヨガで身体の内側からキレイにやせて、理想の自分を取り戻したい方はぜひ参考にしてくださいね♪
自己紹介
あらためまして、マナミです('ω')ノ 瑞江の1Kアパートでひとり暮らしをしている、アラサー＆独身OLです。
生まれは西葛西なんですが、30歳過ぎて実家にも居づらくなって、2年前から瑞江駅のそばにアパート借りて住んでます。
それにしても江戸川区の知名度って、都内でも低いほうですよね。
他県の人からすると、葛西は千葉県だと思ってる人が多いし、西葛西はインド人が多いし（←これ、関係ないか笑）
でも、江戸川区の場所を知らない人に説明するとき、「あっ、浦安のとなりです。」ってディズニーの力を借りてるわたしもいます(;^ω^)
高校は篠崎高校だったんですが、2つ上の先輩にプロ野球選手の松坂大輔さんの弟の、松坂恭平さんがいましたよ〜。
1年生からピッチャーでレギュラーでしたが、甲子園には出場できませんでしたけどね。でも、夏の予選大会は応援に行きましたよ♪
江戸川渡れば千葉県だけど、南北の移動は自転車が多いけど、わたしはそんな江戸川区が大好きです(^^)/
ヨガで本来の自分を取り戻す
さて、そんなわたしのさいきんの悩み・・・
それは、太りやすい体質になってしまったこと(;・∀・)
ことしで33歳になるんですが、去年あたりから急に体重が増えてしまったんです。
もともと運動は苦手だし、仕事は事務所でのデスクワークなので、運動不足ってのもあるんでしょうけど・・・
暴飲暴食はしてないし、食べてる量が増えてるってわけでもないのに、下腹ぽっこり、二の腕はプニュプニュ、太ももにはセルライトのようなものが。
さすがにこのまま放っておくわけにはいかないってことで、ダイエットしようと決めたんです！
ただ、食事制限はストレスたまるし、江戸川や荒川の河川敷をランニング・・・なんて絶対に続かない(*‘∀‘)
そんなわたしでも、ダイエットできる方法はないかしら？
と、会社の同僚たちとそんな話をしていたら、「ダイエットしたいなら、ヨガ教室に通ってみたら？」って、先輩のM子さんが勧めてくれたんです。
ヨガ教室の中でも初心者には「ホットヨガ」のほうが良いらしく、暖かくて湿度の高いスタジオでヨガのポーズをするので、汗がたくさん出てダイエットに効果的みたいですよ。
基礎代謝も向上するので、身体の脂肪が燃えやすくなり、太りにくい体質になるんですって！
勧めてくれたM子さんは産後太りに悩まされていて、ホットヨガを始めて半年で元の体形に戻ったみたいです（10キロ減ったって言ってました！）。
ホットヨガの効果はダイエットだけじゃなくって、デトックスされて肌が保湿されるので美肌にも良いし、リンパや血液の流れが良くなるので肩こりや冷え性の改善にも効果的。
ゆったりとした動きと深い呼吸はリラックスできて、ストレス発散にも良い！もちろん、運動不足の解消にもなります＾＾
身体が硬くて運動が苦手でも、ヨガのポーズは自分のペースでできるので大丈夫って言われました。
いろいろ良いことありそうなので、わたしはホットヨガをやってみようと思いました。
M子さんが勧めてくれた「ホットヨガスタジオLAVA」には体験レッスンがあるので、とりあえず行ってみることにしたんです♪
体験してみて、無理そうなら体験だけで止めちゃおうと思って。
でも、やってみて続けられそうなら、ホットヨガで身体の内側からキレイにやせて、本来の自分を取り戻そうって感じです＾＾
江戸川区でおすすめのホットヨガ教室 7選
江戸川区でヨガ教室に通うなら、LAVAがおすすめですよ。LAVAは国内でいちばん店舗数の多い、最大手のホットヨガスタジオです。
わたしはLAVAの体験レッスンに参加してみたのですが、ヨガ未経験者にも優しくていねいに教えてくれる、インストラクターさんの質が高いなって感じました。
ダイエットや肩こり、冷え性など、女性の悩みを解消してくれるプログラムがたくさんあるので、自分に合ったレッスンが受けられます。
ホットスタジオでのヨガは、汗の量がすごいですよ(◎_◎;) 全身から汗がドバーッと出て、デトックスされてる〜って感じです。これなら痩せる！って思っちゃいました＾＾
初心者用のレッスンでも難しいポーズがありましたが、「自分が気持ち良いと思う範囲で大丈夫ですよ。」とインストラクターさんが言ってくれたので、マイペースでOKなのが嬉しいですね。
レッスン後のシャワーが、すごく気持ち良かった〜(^^♪ ホットヨガの汗はサラサラなので、シャワーで流すだけでもサッパリできますよ。
体験レッスンは1,000円で60分間たっぷり楽しめます。ウェアやタオル、ヨガマットなど必要なものは無料レンタルなので、替えの下着だけ持っていけばOKです。
しつこく勧誘されるのかな〜って思ったんですが、勧誘はほぼゼロ！「続けられそうなら入会してくださいね」って感じなので、お試し気分でぜんぜん大丈夫ですよ。
江戸川区には西葛西駅前と、瑞江駅前にスタジオがあります。
| LAVA西葛西店 | LAVA瑞江店 |
|---|---|
東西線「西葛西駅」北口より徒歩2分（駐車場・駐輪場：なし） |
都営新宿線「瑞江駅」北口より徒歩1分（駐車場・駐輪場：なし） |
西葛西と船堀にスタジオがある、カルドもおすすめですよ。カルドも全国展開している大手のホットヨガ教室で、会費が格安なのに満足度が高くて人気があります。
カルドのスタジオは遠赤外線をつかった床暖房なので、ひなたぼっこしているような優しい暖かさで身体をポカポカにしてくれます。
加湿器には銀イオンが含まれているので、空気は清潔だし肌にも心地よい環境ですよ。
最大50人の大型スタジオなので、普段のレッスンは予約の必要なくいつでも参加できます。ジムも併設されているので、ヨガと合わせてトレーニングすれば効果のアップが期待できますね♪
体験レッスンは980円＆手ぶらOK！カルドも断りづらいような勧誘はありませんよ。
| カルド西葛西店 | カルド船堀店 |
|---|---|
東西線「西葛西駅」南口より徒歩2分 |
都営新宿線「船堀駅」南口より徒歩2分 |
ハスビ・ホット＆ヨガスタジオは少人数制のヨガスタジオで、和気あいあいとした雰囲気で一人ひとりのレベルに合ったレッスンが受けられます。
デトックス効果で美肌やむくみの解消、肩こりや冷え性の改善、ストレス発散にも効果がありますよ。
ホットヨガだけでなく常温のヨガプログラムもあるので、体調や気分に合わせてえらぶことができます。
体験レッスンは1,000円で参加OKですよ♪
| ハスビ・ホット＆ヨガスタジオ |
|---|
平和橋通り挟んで、江戸川区役所の目の前。新小岩駅より徒歩20分。 |
アミーダのホットヨガスタジオはバリ島の溶岩石を使用しているので、遠赤外線効果で身体の芯から温め代謝を促してくれます。
大量の汗で美肌効果が、新陳代謝が良くなるのでダイエット効果が、老廃物が出てデトックス効果が期待できますよ。
会員の8割以上がヨガ未経験者だから初めてでも気にしなくて大丈夫ですよ。女性の事を第一に考えてつくられたプログラムが満載の、女性専用スタジオです。
都営新宿線の篠崎駅前と東西線の葛西駅前にスタジオがあります。体験レッスンは1,000円ですよ♪
| アミーダ篠崎 | アミーダ葛西 |
|---|---|
都営地下鉄新宿線「篠崎駅」より徒歩2分 |
地下鉄東西線「葛西駅」より徒歩2分 |
HOT40YOGAは、レッスン時間が40分と他のホットヨガスタジオと比べて短いので、時間がなかったり体力に自信のない方でも安心して参加できます。
アットホームなスタジオで、レッスン生は20代から60代くらいまで幅広い年代の方に人気がありますよ。
他のスタジオからの乗り換えキャンペーンもおこなっているので、いまのスタジオに満足してない方には良いかもしれませんね。
体験レッスンは777円です。ヨガマットは無料レンタルできますが、ウェアやタオルは持っていってくださいね（有料レンタルもあります）。
| HOT40YOGA |
|---|
JR総武線「平井駅」南口より徒歩4分 |
ホットヨガスタジオ BODY UPは、溶岩石の遠赤外線で身体を温めて、代謝をアップさせながら引き締めていきます。
楽しくヨガのポーズをとりながら、たっぷり汗をかいてリフレッシュして理想の身体へと近づけていきますよ。
スタジオ内は明るい光と植物の緑があふれているので、解放感とリラックスできる空間を演出しています。
体験レッスンは期間限定で無料＆手ぶらで参加できちゃいます！
| ホットヨガスタジオ BODY UP 西葛西 |
|---|
東京メトロ東西線「西葛西駅」南口より徒歩1分 |
ヨガプラスは東京、横浜、大阪に20店舗以上展開する大手のホットヨガスタジオです。
インストラクターは、全米ヨガアライアンスを終了している正社員なので、レベルの高いレッスンを受けることができますよ。
レッスンはスタジオの温度がえらべる3種類（40℃、27.2℃、22℃）があるので、暑いのが苦手な方でも大丈夫。
グループレッスンだけでなく、個人レッスンもやっているので体調や身体のクセに合わせて最適なメニューを作成してもらうことも出来ます。
体験レッスンはグループが1,000円、プライベートが3回で15,000円です（それぞれ1回60分間）。
| ヨガプラス西葛西スタジオ |
|---|
東西線「西葛西駅」南口より徒歩1分 |
江戸川区のヨガ教室一覧
江戸川区にスタジオのある、常温ヨガやピラティススタジオをまとめました。ホットヨガは苦手かも・・・という方は参考にしてくださいね♪
| スタジオ名 | 住所 | 電話番号 | 詳細 |
|---|---|---|---|
| パラダイスヨガ | 東京都江戸川区西葛西4-2-20 江戸川区スポーツセンター | 090-8559-5150 | 公式サイト |
| LOVE & SHANTI YOGA | 東京都江戸川区清新町1-4-15 | 090-9825-8350 | 公式サイト |
| Happiness Yoga | 東京都江戸川区北葛西2-11-39 | 070-2679-1135 | 公式サイト |
| Happy Flower | 東京都江戸川区臨海町2-4-2 ロッテ葛西ゴルフ内 | 080-1027-5543 | 公式サイト |
| ayumi pilates | 東京都江戸川区北葛西4-6 | − | 公式サイト |
| ハタヨガシャンティ | 東京都江戸川区清新町1-4 | − | 公式サイト |
| 江戸川区でヨガPrana | 東京都江戸川区東葛西5丁目 長島町桑川コミュニティ会館 | 080-5693-3440 | 公式サイト |
| ヨガ チャンドラ | 東京都江戸川区南葛西6-8-9 南葛西会館４階 | 03-3869-1437 | 公式サイト |
| ヨガの木 | 東京都江戸川区篠崎町7-27-1 | − | 公式サイト |
| スポーツスパ アスリエ一之江 | 東京都江戸川区一之江8-11-1 | 03-3651-4848 | 公式サイト |
| 晴れときどきヨガ | 東京都江戸川区本一色1丁目18番2号 本一色会館 | − | 公式サイト |
| 小岩ヨガ教室 | 東京都江戸川区南小岩6-30-10 3F | 090-8461-6474 | 公式サイト |
| SHALL WE YOGA? | 東京都江戸川区一之江コミュニティ会館・コミュニティプラザ一之江 船堀コミュニティ会館など | 090-3722-0339 | 公式サイト |
| レインボーテンプル | 東京都江戸川区一之江7丁目35番22号 一富ビルディング4階 | 080-4334-8261 | 公式サイト |
| ヨガ・ピラティススタジオSAORI | 東京都江戸川区平井5-22-13 加瀬電機ビル2Ｆ | 080-1485-8838 | 公式サイト |
| Repose Yoga 小岩Studio | 東京都江戸川区西小岩5-4-18 アルケル治療院 2階 | 070-1306-5677 | 公式サイト |
| ぱれった | 東京都江戸川区瑞江2-3-7 | 03-5666-9800 | 公式サイト |
| フィットネススタジオMKD | 東京都江戸川区南篠崎町3−31−6 k@kesuビル1階 | 090-7230-6766 | 公式サイト |
| The Earth | 東京都江戸川区東葛西5-31-18 長島桑川コミュニティ会館 | 090-2768-0077 | 公式サイト |
| アロマヨガ★ＳＨＡＮＴＩ | 江戸川区東葛西コミュニティ会館、江戸川コミュニティ会館 を中心に開講 | − | 公式サイト |
| yogayogi? | 江戸川区葛西地区のコミュニティセンターなど | ご予約やお問合せは、LINEで。「友だち追加」から、@oci8412aを検索 | 公式サイト |
| スタジオ ヨガピス 西葛西項目１ | 東京都江戸川区西葛西6-8-1 5F | 03-3686-5030 | 公式サイト |
LAVAの体験談＆口コミ
LAVAのホットヨガでお肌がツルツル＆モチモチになりました！
ストレスで大人ニキビができるようになり、かなり悩んでいました。
薬用アクネコスメでニキビケアしたいと思い、フルセット購入して使いましたが効果も感じることなく、大人ニキビはけっこう出来たので、皮膚科通いしました。
ですが、皮膚科で処方された薬など塗っても効果を感じないので、ホットヨガでお肌の状態が改善された同僚がいたので、最寄り駅の西葛西駅近くのホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンの予約をしました。
体験レッスンは、ウェアやタオル、水などがついてくるので、着替え用の下着だけ持っていけば参加できるので、かなりお手軽にでした。
ヨガマットも無料レンタルだし、もらった水素水で水分補給しながらゆっくりとホットヨガを行い、初心者コースで受講してみました。
参加している方々は、幅広い年齢層の方が多く、同じように初心者の方もいたので、とてもレッスンが楽しく感じました。
最初は上手にポーズが取れず、なかなか上手くできませんが、先生がコツを丁寧に教えてくれるので、意識しながらヨガのポーズを作れるようになりました。
だいぶ、いろいろなポーズができるようになり、そしてジワジワ汗をかくので、ゆっくりとした動きですが、体の内側から老廃物が出ているな?っといった感覚が分かります。
デトックス効果があるので、しっかり水分補給することがポイントだと実感しました。
水分をしっかりとるので、レッスンを終わった後は下着から全て交換し、スタジオにはシャワールームも設置されているので、とてもスッキリして帰宅することができました。
これほど汗をかいたことがなく、ホットヨガへ通うことにしました。
仕事が忙しいので週3回ペースで通い、通い放題なので気軽にレッスンを受けることができます。
毎週通うようになってから、肌がツルツルでモチモチになったのが分かります。大人ニキビも次第に消えていき、あれほど改善されたなかったのが嘘のように、スッキリとした素肌になりました。
肌がきれいになったことで、自信が持てるようになりました。これからもLAVAに通い続けたいと思います！
更年期の症状がLAVAのホットヨガで改善！
更年期の症状がアラフォー世代になってから出るようになり、沢山汗をかくようになったり、目眩や吐き気がするなど、日常生活においてかなり大変になりました。
なので、どうにかして更年期の症状を改善したいと考えるようになり、LAVA瑞江店のホットヨガへ通うことにしました。
ママ友達がホットヨガへ通っていたので、誘ってもらったのをきっかけに体験レッスンを受け、とても気持ちがよく体がすっきりしたし、ここ最近は汗をかく機会がないので本当に気持ちよく、そしてキャンペーン中だったので申し込みをしました。
LAVAのキャンペーンは、さいしょの3ヶ月間の月額費もかなりお安くなるので、これだったら通うのも良いな?と感じていました。
ホットヨガへ週2回ペースで通うようになってから、体の火照りがだいぶ治ってきたのを体感できるようになりました。
きちんと運動してから汗をかくようになったので、体の機能がだいぶ整ってきたのが分かります。
ホットフラッシュなどの更年期の症状が改善されてきたので、体の調子が良くなり、吐き気や目眩など更年期特有の症状が治まってきたので快適になりました。
ホットヨガのレッスンでは初心者コースを受講していますが、上手に動きができなくても先生がしっかりとポイントを教えてくださるので、次第にコツがわかるようになります。
なかなか最初はコツがつかめず上手な動きができませんでしたが、次第にインナーマッスルを鍛えながら呼吸法と合わせて行うコツがわかるようになり、レッスンが終わった後は体がスッキリするのを実感できるようになりました。
定期的にホットヨガへ通い始めてから、心身ともに健やかになったので、だいぶ気持ちも楽になったのを体感できます。
美味しいものを食べて、ホットヨガでたっぷり汗をかくことで、とても健康的な毎日を過ごせるようになりました。
ちょっとしたきっかけでホットヨガへ通い始めましたが、やはりこうした体をメンテナンスすることは、アラフォー世代になったら必要だな〜と感じています。
いまではLAVAが日常生活に欠かせないものとなっていますよ＾＾